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乒乓球运动的3种步法

文章来源:俊翔体育发表时间:2020年04月07日

  总听人说,打乒乓球“三分在手七分在脚”,想要打好乒乓球,步法很重要。合理的脚步移动,能让你快速到达最佳的击球位置,展示自己出色的击球手法。

  做过步法练习的朋友都知道,当你快速移动时,需要稳定身体,保持随时能回击的姿态,如果重心失衡,就不要想什么击球了。无论进攻还是防守,下盘稳定和腿部力量都是非常重要的。

  乒乓球回合速度非常快

  为了能对来球迅速作出反应,我们需要灵活迅速的步法什么是步法?步法是乒乓球运用最多的基本技术,移动步伐也是接好发球的关键,比赛中,判断清楚对方发球的速度、落点和旋转之后,必须移动步法才能找到接发球的有利位置。因此,步法训练是乒乓球训练中重要的一环,乒乓的步法有很多种。今天,浩然体育小张就为大家介绍三种常用的左右步法:

  01、三步移动

  乒乓球步法中移动范围最大的就是三步移动。首先向乒乓球的方向移动第一步,随后另一只脚跟随前脚移动第二步,最后前脚移动第三步。

乒乓球运动的3种步法

  要点:第一步的幅度要小,如果第一步的幅度过大的话,另一只脚跟进的动作需要更长的时间。如果第一步比较小的话,可以根据乒乓球的位置不断调整第二步和第三步的大小。

  02、两步移动

  如果三步移动的幅度和乒乓球台的宽度相同的话,需要移动乒乓球台的一半宽度时,可以使用两步移动的方法。两步移动时首先移动的是离乒乓球远端的脚,随后另一只脚横向移动。这种方法比三步移动要灵活。

  03、一步移动

  当两步移动来不及击球时,可以使用向乒乓球的方向移动一步的方法。向右移动时右脚迈一步,向左移动时左脚迈一步。

  正手击球、反手击球

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